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今日惊蛰:气温回升去春困,养肝补脾多食酸
日期:2019-03-07

桃之夭夭,灼灼其华,乃闹春之始,红入桃花嫩,青归柳叶新,流水桃花,便勾引出千媚百态。

郊野赏桃花

穿衣上薄下厚

春天万物复苏,应该早睡早起,散步疾驶,可以使精神愉快、身体健康,去春困。对北方气温较低,早晚温差大的地区要留心保暖。

仓庚为黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友。仓为青,青为清,庚为更新,"昔我云别,仓庚载鸣",文人由此也称它"离黄","离黄穿树语断续"就成了悲声。

《月令七十二候集解》:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出奔矣。”惊蛰时,蛰虫惊醒,景象转暖,正是大好的九九艳阳天。

惊蛰有三候

惊蛰处于农历二月,民谚有"二八月乱穿衣"的说法,是因为这个节令乍暖还寒,气温变化大、变更快,人体在酷寒的时候机体抵御力就会降落,容易患病,所以要坚持"春捂"的古训。

特别要强调足部保暖,"寒从脚下起",如果脚冷,全身都会不舒服,而假如脚很暖,全身的血液循环就会畅通,抵抗才干也会增强。正所谓"上薄下厚,长生之术",就是适应了阴阳的这种变革,下厚以护阴,上薄可发阳。

二候仓庚鸣

三候鹰化为鸠

一候桃始华

惊蛰养生

古称布谷鸟为鸠,春时因“喙尚柔,不能捕鸟,瞪目忍饥,如痴而化”。到秋天,鸠再化为鹰。

锻炼以晨起漫步为宜

风入肝,可助肝气抒发,同时户外活动能够更多接触阳光。登山也可能养阳气,一是登山都是向上走,有升发之意,二是登山的过程中人懂得微微出汗,也是发散之象,三是登上山顶要极目远眺,可休息眼睛,肝开窍于目,是养肝抒肝之法。

惊蛰饮食

惊蛰,标志着仲春节令的开始。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发疾驶,以便生志。”

每个节气都有三候,每候都有花信,惊蛰初候的花信是桃花。春天三月,天气晴好,桃花正值盛期,粉红花朵密密绽开,弥漫谷底,令人向往。


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